Błędy są nieodłączną częścią rozwoju każdego sportowca, a kluczem do sukcesu jest nie unikanie ich, lecz właściwa reakcja na nie. Jak dowiedział się lokalny portal poleca.to, psycholog sportowy Daniel Carmona Vargas, współpracujący z Rayo Vallecano, podkreśla znaczenie cierpliwości i metodycznego podejścia w pracy z młodymi zawodnikami. „Nie oczekuj wielkich zmian z dnia na dzień” – radzi ekspert.
Daniel Carmona Vargas, psycholog sportowy pracujący w sztabie Rayo Vallecano B i Akademii klubu, podkreśla, że kluczowa w pracy z młodymi sportowcami jest zmiana perspektywy. Zamiast skupiać się na eliminowaniu każdego pojedynczego błędu, należy pracować nad reakcją na porażkę. „Prawdziwy błąd to nie sam błąd, ale zła reakcja na niego. Zawodnicy nie mogą bać się porażki. Błędy są częścią gry” – tłumaczy Vargas. Podkreśla, że trenerzy powinni zaufać procesowi i stawiać na stopniowy rozwój, zamiast oczekiwać natychmiastowych rezultatów. Proponuje podejście „krok po kroku”, gdzie celem jest stopniowe zmniejszanie liczby błędów, zamiast ich całkowitej eliminacji w krótkim czasie.
W rozmowie z Mateuszem Paturajem dla Interii, Vargas zaznacza, że praca z młodszymi dziećmi powinna koncentrować się na wartościach i motywacji, a nie na wyniku. Skupienie na procesie, a nie na rezultacie, pomaga w późniejszym wieku, gdy zawodnicy stają się bardziej dojrzali. Wiek U14 i U15 jest idealny do wprowadzenia narzędzi mentalnych, takich jak ćwiczenia oddechowe czy praca nad błędami i presją. Nabyte w tym okresie umiejętności stają się naturalne w dorosłym życiu sportowym.
„W zeszłym roku nikt w szatni Rayo nie pracował wcześniej z psychologiem, więc zaczynaliśmy od zera. Chcemy teraz, aby od U14 każdy rok przynosił trening umiejętności mentalnych” – mówi Vargas. Podkreśla, że celem jest wyposażenie zawodników w szeroki wachlarz narzędzi, które będą mogli dopracowywać w starszych kategoriach wiekowych, dostosowując swoje rutyny do indywidualnych potrzeb i wydajności.
Ekspert zwraca uwagę na różnicę między rutynami opartymi na przesądach a tymi świadomie budowanymi jako narzędzia psychologiczne. „Niektórzy zawodnicy jej nie mieli, albo mieli rutyny przesądne. Na przykład: 'Najpierw zakładam lewy but, potem prawy'. Pytam: 'Dlaczego?' 'Bo przynosi mi szczęście'” – opisuje Vargas. Podkreśla, że świadoma rutyna powinna wspierać pewność siebie, regulację emocji, koncentrację lub motywację, a nie opierać się na wierzeniach w szczęście.
Współpraca psychologa z innymi członkami sztabu szkoleniowego jest kluczowa. Vargas podkreśla znaczenie komunikacji z trenerem głównym i trenerem przygotowania fizycznego, aby wzmacniać przekaz na treningach. „Jeśli w tym tygodniu pracuję nad postawą i tym, jak postawa wpływa na wykonanie, proszę trenerów, aby wzmacniali ten przekaz podczas treningu” – wyjaśnia. Dopasowuje swoją pracę do taktyki zespołu, integrując trening mentalny z elementami taktycznymi, takimi jak pressing po stracie piłki.
Celem tych działań jest kompleksowe przygotowanie zawodników – mentalne, fizyczne i taktyczne – do momentu, gdy trafią do pierwszej drużyny. „Dla nas, kiedy zawodnik idzie do pierwszego zespołu i dobrze wypada, mówi to wiele o naszej pracy” – podsumowuje Vargas. Podkreśla, że kluczem jest zrozumienie przyczyn błędów, a nie tylko analizowanie ich rezultatów. Skupienie się na tym, co jest pod kontrolą zawodnika – postawie, wysiłku, koncentracji – prowadzi do długoterminowego sukcesu.
Ta filozofia pracy z młodzieżą jest niezwykle ważna także dla lokalnych klubów sportowych. Wiele młodych talentów z naszego regionu marzy o karierze sportowej, a właściwe wsparcie psychologiczne może znacząco wpłynąć na ich rozwój, pomagając im radzić sobie z presją, budować pewność siebie i efektywnie pracować nad swoimi słabościami. Rozumiejąc te mechanizmy, możemy lepiej wspierać przyszłych sportowców, tworząc dla nich środowisko sprzyjające rozwojowi nie tylko fizycznemu, ale i mentalnemu.
